Ваше здоровье

Зима – это тот период, когда нашему организму остро не хватает витаминов, а иммунитет падает. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. В это время года это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии на то, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Восполнить эти потери поможет только сбалансированное питание и наличие различных продуктов в рационе. В меню обязательно должны включаться рыба, птица, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, морепродукты, бобовые, богатые растительным белком. В зимний период, когда работает отопление и вита... — читать дальше.

В рамках программы «Активное долголетие» городской округ Электросталь встретил первых экскурсантов из Ногинска, которые посетили Историко-художественный музей и музей Машиностроительного завода. Гости города во время автобусной экскурсии полюбовались городской застройкой в стиле «Сталинский ампир». Ногинчан приветствовали заместитель главы администрации города Марианна Кокунова, помощник главы администрации Инна Сонина и начальник управления по культуре и делам молодежи Сергей Бобков. Всем гостям были вручены памятные подарки. — читать дальше.

В рамках программы «Долголетие в Подмосковье» в клубе любителей здорового образа жизни «Территория здоровья» возобновляются бесплатные занятия йоготерапией для людей старшего поколения. Занятия ведут преподаватели по оздоровительной физической культуре Сергей Игнатьев и Маргарита Игнатьева. Курс занятий разработан в соответствии с современной методикой психофизического оздоровления и профилактики физического и психического здоровья. На занятиях участники клуба освоят йоготерапию, суставную и дыхательную гимнастику, а также гимнастику для глаз. На занятиях вы получите заряд бодрости и энергии на весь день и обретете нов... — читать дальше.

В конце июля в Электростали состоялся первый фестиваль «Долголетие в Подмосковье» в рамках региональной программы «Активное долголетие», цель которой увеличение продолжительности и формирование активного образа жизни представителей старшего поколения. Помочь пожилым людям укрепить здоровье, расширить круг общения, получить новые знания, реализовать свой творческий потенциал – такие задачи ставят разработчики программы.   Направления программы выбраны самими жителями Подмосковья с помощью интернет-голосования: скандинавская ходьба, посещения бассейна, туристические поездки, компьютерная грамотность, физк... — читать дальше.

Главная цель программы «Долголетие в Подмосковье», разработанной по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьёва, – увеличение продолжительности жизни, формирование активного образа жизни. Программа поможет людям старшего поколения укрепить здоровье, получить новые знания, реализовать свой творческий потенциал.  В апреле 2019 года по итогам голосования на портале «Добродел» были определены наиболее востребованные мероприятия для граждан пожилого возраста. Основываясь на результатах голосования, было принято решение о реализации десяти направлений, получивших наибольшее одобрение. • Ск... — читать дальше.

Наступила первая в этом году жара, и метеорологи предупреждают, что это надолго. Температура 30 °С – серьёзная нагрузка для организма. Особо опасна она для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же следует вести себя в жаркое время года? Медики дают следующие советы. • Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте много жидкости, лучше всего минеральной воды – она восстанавливает водно-солевой баланс. Ещё один совет: сократить количество кофе и других кофеиносодержащих напитков. Осторожнее с  алкоголем – в жару его действие многократно усиливается. • В жару нам нужно гораздо меньшее количество калорий. Поэтому от мяса, жирной пищи... — читать дальше.

Партнеры

Архив